大阪市淀川区塚本 自律神経 整体3 - 淀川区塚本整体「わかばやし鍼灸整骨院」
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大阪市淀川区塚本 自律神経 整体3
2016年03月31日
【食生活で自律神経失調症を改善する】
食生活の改善で自律神経失調症を改善、予防も期待できます。
外食などによる暴飲暴食をおさえたり、ファーストフードやコンビニなどの
脂っぽい食事を控えることもすごく重要です。
またビタミンＢ群は神経の機能を正常にしてくれます
が、強いストレスが長期にわたり続くと、すぐに消費されてしまいます。
それを助けてくれるのがビタミンＣやビタミンＡ、ビタミンＥです。
さらに、カルシウムは、イライラを抑制する効果がありますので、
これらの栄養成分を意識した食事をとりいれるようにするとよいでしょう。
ささいな 事も
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