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淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院！冷え性　改善！

2016年11月29日

私って冷え性？セルフチェックリストと改善法教えます。

布団に入っても手足が冷たくて眠れない。
胃腸の調子が悪い、頭痛や腰痛がひどい...冷え性が招くつらい症状はさまざま。
なかには冷えが原因とは気づかず、不調に悩んでいる人もいるかもしれません。
隠れた「冷え」にもし気づいたら、今日から体を温める習慣に切り替えましょう。

もともと体には、熱を作り出して体温を一定に保つ仕組みがそなわっています。
ポカポカと体が温かい状態のときが、体の機能もいちばん調子よく働いています。
冷えてしまうと
体の機能が低下してしまうため、さまざまな不調があらわれてきます。
手足が冷たいといった末端の冷えに加え、
内臓や肌など、冷えとは一見無関係とも思えるようなところにも、冷えによってトラブルが引き起こされます。

免疫力や新陳代謝など体の基本機能が低下し、
細胞の合成や分解！
代謝を担う体内の酵素は、およそ38～39℃で最も活性化します。
体温が下がると効率が悪くなり、体温が1℃下がると酵素の活性が50％も下がるといわれています。
また免疫力は37％、基礎代謝は12～20％下がるといわれています。
冷えは病気を引き起こす可能性を高めていくのです！

腸の働きが悪くなると、腹痛や張りを感じるようになる！
体が冷えると交感神経が優位になり、
腸管の運動が抑えられるとともに、血管が収縮して腸に向かう血液量も少なくなる。
腸のそのため、働きが悪くなり 消化・吸収・排泄がうまく行われなくなり、
下腹部の張りや腹痛といった症状を起こしてしまいます。

腸の不調は　肌トラブルやむくみを引き起こす！

冷えは美容面にも悪影響！
腸のはたらきが低下することで、本来すみやかに排泄されていなければならない不要な老廃物や毒素が体内に溜まってしまいます。
これが原因となって、ニキビや肌荒れといった肌トラブルが起こしてしまいます。
また、排泄が滞ると、水分代謝も適切に行われず、体内にたまってしまいます。
朝には顔が、夕方になるとふくらはぎがむくむなどの症状が出てきたら、
それは冷えのサインかもしれません。

肩こり、頭痛、腰痛が冷えによって悪化することも！

長時間同じ姿勢をとることで、
肩や首筋、腰の筋肉が固まってしまった状態になります。
冷えによって血のめぐりが悪くなると さらに筋肉の質が悪化。
筋肉内に老廃物が溜まって、痛みが生じることもよくあることです！

冷えていると太りやすくなる！

体温が1℃違うと、基礎代謝量は約12％減少するといわれ、
エネルギーを脂肪として蓄積しやすくなります。
また、低体温により脂肪分解酵素の働きも落ちるため、
太りやすい体になってしまうのです。

わかばやし鍼灸整骨院では
あなたの助けになれる事があると思います。
お気軽にお電話ください。

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