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淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院！冷え性 改善！
2016年11月29日
淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院！冷え性 改善！
冷え性を改善するために、
腸から体を温める「腸温活」をしましょう。
何をするのか？？
まずは、朝ごはんをしっかり食べること！
朝から腸を動かして体の活動スイッチを入れて、
体温を上げ
体を温めていく！
とても大切なことなのです。
特に 温かい汁物は、低体温になりがちな人に ぜひとってほしい朝食メニューのひとつです。
おすすめは、豆、雑穀、野菜をふんだんに使った、
食物繊維たっぷりの温かい具だくさん野菜スープ！
食物繊維によって 腸がしっかり動き出し、体が活動しはじめ 体温が上がります。
温かい具だくさんスープが「腸温活」に向いている理由
「豆・雑穀・野菜を使った食物繊維入り具だくさんなスープなら水溶性と不溶性の食物繊維の両方を摂ることができます。
さらに、スープにとろみがあれば、温かさを維持したまま体を通っていくので、じっくり体を温めることができます。
溶け出した栄養素もすべて摂ることができる！
冷凍保存や市販の調理済み食品を活用すれば、
忙しい方でも手軽に毎朝食べられます。
朝ごはんから冷えを改善して、活力に満ちた毎日を過ごしてくださいね。
わかばやし鍼灸整骨院はあなたの助けになれると思います。
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