塚本の整骨院、ぎっくり腰　整体2

【ぎっくり腰の応急措置！
万が一ぎっくり腰になってしまったら、絶対に無理に身体を動かしてはいけません。
自宅でぎっくり腰が起こったら、四つんばいになるなど、
とにかく楽な姿勢をとり、
氷で患部を冷やす
しばらく安静です！　
これが絶対早く治す第一歩！

ぎっくり腰の原因はいろいろな事が考えられますが、
やはり　普段からの体へのケア不足です。
まめにストレッチをするようにこころがけたり
良くない姿勢をなるべく改めて　直すようにこころがけたり
普段と違う事や体に負担が大きくかかるような動作を多くしてしまった時の
ストレッチ・体操！

日頃からこれからも
長く使わせていただく体を
大切に　ケアしてあげましょう。
自分でどうしようもない　ぎっくり　寝違い　つらい痛み
体の事　体の違和感　
体の相談　は、
気軽に　わかばやし鍼灸整骨院にご相談くださいね。
まわりの皆さんにも　教えてあげて下さい。