いたみ の 出かた

【食生活で自律神経失調症を改善する】
食生活の改善で自律神経失調症を改善、予防も期待できます。

外食などによる暴飲暴食をおさえたり、ファーストフードやコンビニなどの
脂っぽい食事を控えることもすごく重要です。

またビタミンＢ群は神経の機能を正常にしてくれます
が、強いストレスが長期にわたり続くと、
すぐに消費されてしまいます。

それを助けてくれるのがビタミンＣやビタミンＡ、ビタミンＥです。
さらに、カルシウムは、イライラを抑制する効果がありますので、
これらの栄養成分を意識した食事をとりいれるようにするとよいでしょう。
ささいな　事も
わかばやし鍼灸整骨院にご相談下さいね。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

自律神経失調症の原因って？

症状は個々によって違うのですが、
原因もまたそれぞれに異なります。

さまざまな要因が複雑に絡み合って症状を発症させるのが自律神経失調症です
以下のような原因も考えられます。

まず一つ目が、生活習慣の乱れです。
深夜遅くまで仕事をしている方の場合は、
食事、就寝時間が遅く、不規則な生活であることがやはりよくありません。

また、最近多く見られるのが、夜型！
深夜遅くから明け方までスマホやゲーム、インターネットなどを行うことで、
生活のリズムを崩してしまい、それが自律神経の乱れを引き起こす！と考えられます。

あとは、過度のストレスです。
仕事関係、人間関係、環境、その他精神的ストレスなどが身体に蓄積されていくと、
自律神経失調症になりやすいといわれています。

小さいころから
ストレスに弱い体質、性格の場合は、大人になって自律神経失調症になるリスクが高い方だとかんがえられます。

女性の場合は、
女性ホルモンの乱れが影響することが多く、
妊娠、出産、生理、更年期等の時期に自律神経失調症になる事があります。
思い当たる事があれば　気軽にご相談くださいね。

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【自律神経失調症って一体どんな？】

自律神経失調症になると、思い当たる原因は無いものの、以下の自覚症状が現れたりします。

例えば
慢性的なだるさや頭痛、
めまいに吐き気、イライラや耳鳴り、
微熱に下痢、手足の痺れやのどの違和感、
口のかわき、頻尿、残尿、落ち込み、憂鬱、
ほてり、動悸、不眠、その他もろもろ さまざまな症状が確現れます。

はっきりとした自覚症状があっても、
病院の検査では、「異常がない」「精神的なもの」と診断されるのも

自律神経失調症の特徴といえます。

自律神経とは、全身の器官をコントロールする神経です。
そのため、この神経のバランスが崩れてしまうと、全身にいたるところに
あらゆるトラブルが発生します。

にも関わらず、病院ではこれといった病気が見つけられないため、
神経科、心療内科などの専門紹介を紹介されてしまうケースがほとんどです。

病院の検査に納得できない、満足のいく治療が受けられないと感じている方は、
わかばやし鍼灸整骨院 整体に相談してみてくださいね。

整体による自律神経失調症の治療は、そんなに珍しいことではありません。

古くから高い実績を上げている治療であるため、安心してください。
まずは、根本治療をしましょう！！

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ぎっくり腰ってつらいですよね？
今回は　ぎっくり腰の前！
前兆について書こうと思います。

ぎっくり腰の前兆をよく理解しておけば、対策が打てる！
もうあんな思いをしなくてもすむ！
そんな方のためになればと思います。
さっそく
症状が起きやすい代表的なものを上げると。
1. 腰の疲労（体全身の疲労、使いすぎ）
これは当然ストレッチなどの予防が必要ですね！
2. 腰の衰え
冷えると筋肉が緊張し 硬くなって伸びにくくなるので傷つきやすいです！
3. 足の裏がしびれる
しびれるって事は！腰からの神経の通り道で圧迫されている証拠！
危ないですねぇ。
4. 寝返りで痛みを感じる
背骨の動きも制限が出てきているかもしれません。関節周りの筋肉も負担がかかり
傷つく前ですねえ。
5. 腰に軽いつっぱり感や痛み
関節の可動域　筋肉が緊張 こわばってしまってますよぉ。
6.足のストレッチが痛いし つらい！
足の筋肉が硬く柔軟性がなくなってくると 日常の生活動作で腰に負担がかかり
反復的な腰へのストレスになります。要注意！！
などの6つのポイントが大きく分けた代表的な前兆となります。
自分の日常生活の内容と照らし合わせてみるのも良いかと思います。
思い当たる事があれば　まず わかばやし鍼灸整骨院にお気軽にお電話くださいね。

わかばやし鍼灸整骨院の 痛みへのアプローチ
1.腰 足 背中　腰痛の原因になっている姿勢を改善し 無駄な筋肉へのストレスをなくす
2.全身の血液の循環を良くする
3.筋肉のバランスをととのえる
このように、アプローチすることで今まであきらめていた腰痛が改善し、再発を防ぎます。

【電話番号】06-6302-5106

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背骨ゆがみ！
骨盤が 歪んでいる人は 同時に
背骨も歪むって知ってますか？
骨盤の上に乗っている骨が背骨です。　その上に頭が乗ってます。
体の疲れが取れない！　肩が凝ってしょうがない！　と思っている人は、
もしかしたら 原因は 背骨の歪みかもしれません。
背骨の歪みって意外と 気付きにくいんです。
例えば
多くの人が無意識にしている 姿勢や くせで
簡単に背骨は歪んでしまい、体に疲れが溜まりやすくなってしまうんです！
パソコンに向かうと、腰が後ろに倒れて背中が丸まり、
頭が肩の前に出てしまう姿勢となります。
気付いた時には！
猫背！　背骨の歪み！
肩こり、頭痛、吐き気、腰痛など、
さまざまな症状で苦しむ事になります。
・　脚を組んでデスクに向かう
・　頬杖をつく
・　肘当てに寄りかかる
・　画面に顔を近づけ過ぎる
どれも 首 肩 背中 腰に 負担が掛かり
かたよった筋肉・骨格に負担がかかります。
姿勢の治療が 新しい体を取り戻すのに
絶対必要な治療になってきます。
ほっておいたら　だめですよお。
※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

猫背になると
「首や背中の緊張が強く、頭を前に突き出している」ことがあります。
特に何かに集中ているときに頭が前に出る人が多く、
首の緊張を強く入れている場合があります。
その結果、
つられて背中が曲がることがあります。
猫背の原因としてはいくつかありますが、
体がバランスをとるために　体を緊張させて猫背になっているんです
そのような状態でPC作業や長時間前かがみの姿勢で作業をすると
猫背が定着してしまうんですよね。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

足の付け根が痛いなぁ・・・。
骨盤の歪みがあると、
体の重心が狂って
股関節や足の筋肉に負担がかかるので、痛くなったり硬くなったりします。
改善しなければなりません。
痛みの原因は　関節の歪みと筋肉のかたよった使いすぎ！！
股関節が硬くなっていて、骨盤がゆがんでいる人は、足の開きに大きな差があります。
これを改善していくことが　
姿勢の改善にも　つながります。
ちなみに転びやすかったり、足が上がりにくいのも
骨盤の歪み　股関節のかたさのせいなんですよぉ。

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猫背の原因は背中だけではない
猫背の原因は背筋と腹筋が弱いことが原因と思っている人が多いですが
違います。

背筋は伸びない、胸は開かない、筋力がない、体は傾いている、
骨盤もずれている、肩甲骨が歪んでいる、あらゆる部分がゆがんでいることが原因。

肩こりもひざの痛みも頭痛も大きな原因はあらゆるゆがみが原因だった！！

姿勢を改善していくには、ゆがんでいる部分を改善していかなければ
美しい姿勢になることができないのです。

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